ダイエットはヨガピラティス

ピラティスの特徴についてですが、ピラティスは筋肉を鍛える為のトレーニングとしての働きが比較的多いのですが、他の筋肉を鍛えるエクササイズやトレーニングとは少し違っています。今まで一般的にエクササイズで筋肉を鍛えるといえば外側の大きな筋肉を鍛える事が重視されていたのですがピラティスでは内側の弱い筋肉を鍛えるエクササイズです。筋肉をただ単に鍛えていると体が鍛えられるだけで体にかかる負担も大きいと言われていますし、体の歪み等を直す事は出来ません。しかし、ピラティスのケースは体のゆがみも改善しつつ、体の内側の弱い筋肉を鍛えると言う特徴があります。体の内側の筋肉は縁の下の力持ちで、普段は隠れていますが、とても大事な筋肉です。

そしてピラティスでは行う事で正しい姿勢も身につきます。これはダンサー等にはとてもうれしい効果でダンサーがピラティスを行っている理由にこの姿勢がかかわっています。ピラティスはほかにも、骨盤の周りの筋肉等も鍛える事が可能なのですが、実はエクササイズやトレーニングで骨盤の周りの筋肉を鍛える事が出来るのはピラティスだけの特別な特徴だと言われていますから、他のエクササイズとはピラティスは違っています。

ピラティスの歴史を紹介したいとおもいます。ピラティスと言うのはいつごろから始まったのかと言うと、第一次世界大戦が行われている時に、看護婦としてけがを負った兵士たちのリハビリを手伝っていたドイツ人看護婦のジョセフ・H・ピラティスと言う人は、ヨガやダンス、武道等の色々な良い部分をまぜて、体にいかに負担をかからないようにしながら回復するのに良い影響を与えるエクササイズをするかと言う事を考えて、このピラティスと呼ばれるエクササイズが作られたんですね。ピラティスと言う名前はドイツ人の看護婦さんからとられた名前だった様です。この、体に負担をかけないで行うエクササイズ、ピラティスメソッドと言う呼ばれ方もしています。そして1926年にドイツからアメリカにピラティス看護婦は渡米して、あなたが開発したピラティスを広めようとしてニューヨークにスタジオを開いたんだそうです。そして開かれたスタジオで、ピラティスは教えられて人々に広まって、スポーツ選手たちもピラティスに通うようになったそうです。

この時に教えていたマーサ・グレアムと言うダンサーの下でピラティスを習った弟子たちが、他の国へも1990年代にピラティスを広めた事で、ピラティスは世界中に広まり、2000年に、セレブやハリウッド女優達が注目して始めた事からアメリカで再び人気が集まりました。

ヨガスタジオについて紹介したいとおもいますがヨガスタジオって近頃とても増えてきましたよね。数年前から健康の為やダイエットの為、体質改善を目的としてヨガを始める方はとても増えていると言われていますが、ヨガスタジオも、ヨガをやる方が増える事で増えてきたと言われています。ヨガスタジオと言ってもヨガだけを行っているスタジオもあれば、ヨガスタジオで、ピラティス等も行っている所もあります。ヨガスタジオは全国に沢山ありますから、ヨガを始めたいとおもっている方はヨガスタジオを探してみると良いかも知れませんね。

ヨガスタジオではヨガ教室が行われていて、一種類のヨガだけでなく近頃人気の沢山のヨガを行っているヨガスタジオもあります。自宅でヨガをＤＶＤを見ながら行うのも良いかも知れませんがヨガスタジオに通ってヨガをやってみると言うのも良いかも知れませんね。ヨガスタジオには専門のヨガインストラクターの先生もいらっしゃいますから、ヨガスタジオに一度足を運んでみるのも良いかも知れませんね。ヨガスタジオは今、駅前等に通いやすい場所に沢山できていますから、仕事帰りのＯＬ等に人気があると言われています。

ヨガの目的について紹介したいとおもいますが、ヨガをする目的は人それぞれ違うとおもいます。例えば、ダイエットをしたい為にヨガをする方もいるとおもいますし、中にはヨガをする目的としてデトックス、老廃物を体の外に排出させたいからだと言う人も中に入るかも知れませんね。ヨガの目的は人それぞれ色々だとおもいますが、ヨガの大きな目的は、ヨガは心を落ち着かせて高める事が目的とされています。毎日の日常の中でヨガを行う事で雑念等を一切排除してあなたの中で心を高める、それがヨガの目的とされています。あなたの心を高めると言うのは実は大事な事で、近頃では瞑想をビジネスを成功させる秘訣にしている方もいれば、潜在意識を使ってビジネスや人生を良い方向へ導いている方もいます。その基本になるのがヨガだと考えられています。

ヨガの目的にそこまで深い事を考えてやっている方はいないかも知れませんし、ただたんに運動不足の解消やダイエットの為だけにヨガを行っていると言う人も中にはいるとおもいますがヨガの目的はこの様に心を一人一人が高める為の精神統一、精神のバランスを整えるのが目的として古くからヨガは行われてきたと言われています。

ピラティスってなんだかご存知ですか？ピラティスについて紹介したいとおもいます。ピラティスと言うのは、ヨガ等と同じ感じの体操なのですが筋肉を鍛える為のシェイプアップの方法の一つです。ピラティスを行うと背筋が伸びてお腹も引き締まってヒップアップにもなるんだそうです。また体の重心は年齢を重ねる毎に下がってくると言われていますがピラティスなら体の重心がアップして重力にも勝てるかも知れません。ピラティスは、体を支えている様々な筋肉を鍛えるのが目的なんですが、体の中心になる筋肉を鍛える事で体の歪みと言うのは解消されると言われています。骨と筋肉が本来明日べき場所に戻れば、ピラティスをしている効果として体のバランスが整いますし、歩く姿勢等もとてもきれいになるんだそうです。

ピラティスでは正しい呼吸をすれば細胞が活発になって、自然治癒力もアップすると言われています。ピラティスは今美容やダイエットに注目されていますがもともとピラティスは、リハビリテーションの一つとして使われていたと言われています。ピラティスを行う事で正しい位置に正しい筋肉や骨をつけてこれがダイエットにも役に立ちますし、体の歪みを改善してくれる事になるのです。